年轻人血压140/80毫米汞柱属于高血压范畴。血压140/80毫米汞柱已达到高血压1级诊断标准，可能与遗传、不良生活习惯、肥胖等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。
1、遗传因素原发性高血压具有明显家族聚集性，若父母双方均有高血压病史，子女患病概率显著增加。这类患者需定期监测血压，建立健康档案。对于有家族史的年轻人，建议从20岁起每年至少测量血压2次，早期发现异常可采取限盐、减重等非药物干预措施。
2、钠盐摄入过量每日食盐摄入量超过6克会导致水钠潴留，增加血容量。长期高盐饮食会损伤血管内皮功能，促使血压升高。建议改用定量盐勺烹饪，减少腌制食品摄入，多食用新鲜蔬菜水果补充钾离子，有助于拮抗钠的升压作用。
3、缺乏运动久坐不动会导致血管弹性下降，每周运动不足150分钟的人群血压异常风险增加。推荐进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上。运动时心率维持在220-年龄×60％-70％区间为宜，既可改善血压又避免运动损伤。
4、睡眠呼吸暂停阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者夜间反复缺氧，刺激交感神经兴奋。这类患者多伴有晨起头痛、白天嗜睡，可通过多导睡眠监测确诊。持续气道正压通气治疗能有效改善夜间缺氧，配合减重可显著降低血压。
5、甲状腺功能亢进甲状腺激素过量分泌会导致代谢亢进，表现为收缩压升高伴脉压差增大。患者常有心率增快、怕热多汗等症状，需检测游离T3、T4及TSH明确诊断。甲亢引起的高血压在甲状腺功能恢复正常后，血压多可自行下降。
建议每日固定时间测量血压并记录，选择经过认证的上臂式电子血压计。测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡。饮食上控制每日钠盐摄入在5克以下，增加全谷物、深海鱼摄入。每周进行3-5次中等强度运动，保持BMI在18.5-23.9之间。若生活方式干预3个月后血压仍高于130/80毫米汞柱，需及时到心血管内科就诊评估是否需要药物治疗。
