女人肾虚吃什么补最好...

Question

患者年龄:４５我最近脸色明显发黄紧贴胃左侧与左侧肋骨下的地方有是阵痛但一会就自然缓解了还有晚间感到手心[有时脚也是]发烧全身乏力走路多了就腰疼腿软看中医说是脾虚肾虚我用了几天六味地黄丸后明显的感到头晕心也一阵阵的疼痛停药就好了请问怎样才能缓解脾虚肾虚的情况？

Answer 1

1．设计原则：安全有趣味性价格便宜便于长期坚持能有效减少脂肪2．设计要素：应重视有体重移动的运动在这些运动中距离比速度更重要还应注意柔韧性运动3．运动形式：有氧运动有氧运动与无氧运动交替技巧运动4．处方制定：测试个体有氧能力将峰强度控制在以代谢当量为单位的90％平均强度为其60％～70％之间寻得安全的界值点把减脂的任务均匀分配到3个月之内5．处方内容：包括运动强度运动频率运动时间运动期限运动强度以平均强度为主一般为最大氧消耗的50％(约为最大心率的60％～65％)运动频率为每周3～5次运动时间为1～2h运动期限以3个月为一个阶段一年为一个周期6．训练方案：每次训练必需先作准备活动(即热身运动)在每个训练活动间要有小休息运动结束必需有恢复运动(即冷身运动)身体不适／受伤时立即停止训练必需教会自我保护技术目的是促进儿童生长发育增强儿童有氧能力提高体质降水平养成科学、正确、良好的生活习惯保持身心降去除成年疾病危险因素在治疗儿童肥胖症时应注意儿童身体生长发育的特点以控制体重为基本概念不进行以减轻体重为目标的所谓减肥减重治疗禁止使用禁食饥饿半饥饿或变相饥饿疗法禁止短期快速减肥减重禁止使用减肥药及减肥食品禁止使用手术治疗或所谓的物理治疗如脂肪运动振荡法等治疗方案应以运动为基础结合行为矫正降教育以日常家庭生活为主要场地实行综合治疗运动训练应结合儿童趣味性可行性应长期坚持使运动成为儿童的日常生活习惯训练强度应遵循循序渐进的原则切忌短期高强度训练运动方式可多种多样如跳绳步行骑童车慢跑踢球等行为矫正应强调家长祖父（母）外祖父（母）等家庭成员共同参与建立良好的饮食习惯不暴饮暴食多吃含纤维素多的饮食如疏菜水果玉米粗粮及多渣饮食少吃或不吃含热量高体积小的食物如糖巧克力西式快餐油炸食品动物脂肪奶油制品等每天热卡控制在800-1200kcal之间但应注意保证充足的蛋白质维生素矿物质供应儿童肥胖症是可防可治的疾病只要在出生前、出生后关键期做好预防工作出现肥胖症后应注意保持降乐观的心态多了解有关肥胖症的知识强调儿童、家长、社会共同参与建立科学的循序渐进的能为儿童接受的减肥计划减少或减轻肥胖的目标完全可以实现

Answer 2

应该不会只要平时注意营养的均衡就好了祝你孩子降