减肥的快速办法有没有的呀？

Answer 1

健康指导：你好，不吃早饭对身体的伤害十分大，减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒

Answer 2

问题分析：你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，暴饮暴食，作息时间紊乱所致。
意见建议：建议最好是平时运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，保持大便通畅，避免便秘，一定要坚持一段时间。