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快速减肥方法是什么?
提问时间:2015-04-08 10:54
|
2人回复
体重又上升了,脸都圆了好多啊,我要怎样才能快速减肥啊?请问医生有什么快速减肥的方法吗?每客轻体的那些每客瘦身腰带效果好吗?可取吗? 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答专区
王飞
住院医师
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问题分析:你好,根据你的病情分析 饮食主要是少吃肥腻·煎炸食物·午餐正常食量·晚餐主要以蔬果·豆制品·素菜为主·不能吃宵夜 运动·最好是游泳·就能全身减肥·
意见建议:现在天气稍冷·那么你就慢跑·跑步时最好穿上长衣长裤·那么减肥效果更明显希望我的回答对你有帮助,祝您健康。
回答于2015-04-08 11:05
于一冰
住院医师
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健康指导:可以尝试一下酸奶减肥,酸奶相比牛奶来说,热量更高,因为制作酸奶时一般要额外加一些糖。但是酸奶的营养物质更有利于消化和吸收。推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶(脂肪含量1.0%-1.5%),也可以对比营养成分表。酸奶不宜空腹喝,最好在饭后两小时再喝或者睡前喝酸奶。早起可以先喝白开水和蜂蜜水,再喝200ml酸奶,可以吃片全麦面包。中午可以喝点汤再喝200ml酸奶,补充100g牛肉或鱼来补充铁和蛋白。吃一些水果蔬菜。晚餐先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
回答于2015-04-08 11:12
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建议您最好食疗减肥,多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食, 每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。 减肥: http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/
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