想减肥什么时候做运动最好

Question

我从结婚以后胖了有50斤了，以前的时候也不算瘦，都怪老婆做饭的手艺太好，每天我都吃不够，现在胖的我上楼的时候都有点费劲了，老婆说让我减减肥，瘦下20斤就可以。

Answer 1

问题分析：根据你的情况要考虑你有可能摄入过多的营养缺乏运动等导致的肥胖的可能。
意见建议：建议你一定要控制营养的摄入，增加锻炼消耗掉多余的脂肪等等。

Answer 2

健康指导：原因说明：日常生活中减肥行之有效的方法不但是做有氧运动如跑步，跳操，打篮球等，另外在饮食方面也要合理搭配，限制高脂肪高热量食物的摄入，多以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果，避免油腻的食品。

Answer 3

问题分析：患者你好，减肥运动主要是有氧运动，简单易行的有氧运动主要有慢跑，快走，骑自行车，游泳，呼啦圈等。
意见建议：建议患者：可以结合自身的兴趣和爱好，选择一到两种有氧运动，每天一小时长期坚持；还可以配合中医针灸减肥，增强效果。