单姐姐，有什么好方法瘦腰和减小肚子

Question

单姐姐，我的腰很粗啦，怎么人看起来不胖，可是一称就有100多，有什么好方法瘦腰和减小肚子， 我的腰很粗啦，怎么人看起来不胖，可是一称就有100多，有什么好方法瘦腰和减小肚子， 曾经的治疗情况和效果： 有什么好方法瘦腰和减小肚子，

Answer 1

问题分析：您好，根据您所说的情况，有什么好方法瘦腰和减小肚子，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!
意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！可以跑步，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

Answer 2

问题分析：如果是下半身有赘肉的话，一般是由于长期缺乏运动，在加上经常久坐导致的脂肪堆积形成的，如果想要减肥的话，是需要加强对下半身的锻炼，还需要避免久坐，饮食方面也需要适当的锻炼。
意见建议：饮食方面尽量不要高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后可以适当的走走，避免久坐，运动方面每天可以进行跑步，还可以做瑜伽运动，晚上可以做仰卧起坐，转呼啦圈，狂蹬空中自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。

Answer 3

健康指导：你好，你才7岁？会玩寻医问药了？ 要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑