晒伤后皮肤通常可以白回来，但恢复时间与护理方式密切相关。
皮肤晒伤后会出现黑色素沉积导致暂时性变黑，这是机体对抗紫外线的自我保护机制。表皮层细胞代谢周期为28天左右，随着角质层自然脱落和新生细胞替代，多数人可在1-3个月内逐渐恢复原有肤色。恢复期间需做好物理防晒，选择UPF50+防晒衣帽，避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出。同时加强保湿修复，使用含神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，帮助修复受损屏障。每日饮用足量水分，补充维生素C含量丰富的猕猴桃、草莓等水果，有助于抑制黑色素生成。
若晒伤后出现持久性色素沉着或白斑，建议至皮肤科就诊排除黄褐斑等病理因素。
