孕期吃什么宝宝发育好？

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我老公是家里的独子，所以自从我怀孕之后，家里人都特别紧张，我也特别希望孩子能够发育的比较好一些，想通过饮食来帮助宝宝发育，孕期吃什么宝宝发育好？

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于晓兰主任医师

北京大学第一医院

在怀孕时期女性最好是均衡自己的饮食，各种食物都适量的摄入，这样能够保证营养全面，对胎儿的发育也具有一定的好处，怀孕时期的女性可以适当的多吃一些胡萝卜，这样对于胎儿的视力发育会比较好一些，也可以多吃一些核桃和糖，对于胎儿的大脑发育会比较好一些。

刘国莉主任医师

北京大学人民医院

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女性怀孕时期在饮食上应当多面化，食物都适当的摄入一些，并且还应当避免出现挑食和偏食现象，这样有助于帮助胎儿的身体发育，如果女性想要让胎儿的脑部发育比较好一些，可以多吃一些坚果之类的食物，比如核桃，但是核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和发胖，因此，孕妈每天宜吃2～3个核桃即可。

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通常女性朋友怀孕以后，会从饮食上来调理自己的身体，让胎儿发育的更好。其实建议怀孕期间可以吃以下的食物，对宝宝的心脏发育比较好。孕妇在怀孕期间多吃一些坚果类，比如说：榛子、核桃、栗子等，对胎儿的心脏发育是比较好的，因为胎儿的心脏发育，主要是在怀孕初期，所以这个时候，孕妇的营养对胎儿的心脏发育起着至关重要的作用，胎儿需要的营养会直接从母体获得。除了坚果类以外，孕妇还应该吃些粗粮，新鲜蔬菜，豆制品，水果，萝卜等，这些对胎儿的心脏发育都很有好处。