更年期失眠的缓解症状？

Question

我的一个朋友这两年的时候到了更年期了，不仅总是感觉心情烦躁，而且还经常的失眠，所以想了解一下更年期失眠的症状怎么来缓解？

Answer 1

更年期综合征使女性在月经紊乱后出现的一系列症状，失眠就是其中的一种，平时的时候要注意多吃蔬菜水果，多喝白开水，防止出现便秘的情况，另外也要注意控制高脂肪和糖类的摄入，少吃盐食，多吃一些豆类，在睡前喝一杯牛奶也有助于改善睡眠。

Answer 2

根据你的情况分析，像你这种情况有可能是因为阴虚内热，气机不调等原因引起的，失眠症状，建议你这种情况最好是去中医科就医，通过中药调理，进行体质的辨证，平时要适当运动，注意饮食，改善体质。