酒后胃疼可通过热敷、饮用温水、按压穴位、服用药物、调整体位等方式缓解。酒后胃疼通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃部痉挛等因素引起。
1、热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度保持在40℃左右，持续10-15分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻疼痛感。注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。
2、饮用温水：缓慢饮用一杯温水，水温控制在30-40℃之间。温水可以稀释胃酸，减少对胃黏膜的刺激，同时帮助酒精代谢，缓解胃部不适。避免饮用过冷或过热的水，以免加重胃部刺激。
3、按压穴位：找到内关穴，位于手腕横纹上两寸处，用拇指按压，力度适中，持续10秒。内关穴是缓解胃痛的常用穴位，按压可以调节胃部功能，缓解疼痛。注意按压时避免用力过猛，以免造成不适。
4、服用药物：可选择铝碳酸镁片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。铝碳酸镁片一次1-2片，每日3次；雷尼替丁胶囊一次150mg，每日2次；奥美拉唑肠溶胶囊一次20mg，每日1次。药物可以中和胃酸，保护胃黏膜，缓解疼痛。服用药物前需仔细阅读说明书，或在医生指导下使用。
5、调整体位：采取半卧位或侧卧位，避免平躺。半卧位可以减少胃酸反流，缓解胃部不适；侧卧位有助于胃内容物顺利排出，减轻胃部压力。保持身体放松，避免过度紧张，有助于缓解疼痛。
酒后胃疼的缓解方法包括热敷、饮用温水、按压穴位、服用药物、调整体位等。日常饮食中应避免空腹饮酒，饮酒前可适量进食，如牛奶、面包等，以保护胃黏膜。饮酒后多喝水，促进酒精代谢，减少胃部刺激。适当运动如散步、瑜伽等，有助于促进消化，缓解胃部不适。长期饮酒者应定期进行胃部检查，及时发现并治疗胃部疾病。
