　拇外翻的预防措施大概有哪些啊?

提问时间：2023-10-27 19:55 | 1人回复

问题描述

我同学的奶奶有拇外翻的症状，现在特别疼痛，我也担心自己会得，所以请问一下目前一般拇外翻预防措施大概有哪些啊。

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如何预防拇外翻有一下几种措施：

　　1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候

　　2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过5cm的为好。

　　3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

　　4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。

　　5、如发现自己患有拇外翻，可在第1、2趾间夹棉垫或使用专业的分趾器，夜间可使用拇外翻矫正器，采用物理保守治疗，使拇趾逐渐变直。

　　6、拇外翻患者多数带有并发症扁平足，穿矫形鞋或扁平足鞋垫预防平足症。

　　7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。

　　8、驾车时，最好不穿高跟鞋。

　　具体欢迎点击访问飞华健康网拇外翻专题：http://www.fh21.com.cn/guke/mwf/

回答于2023-10-28 10:24

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