核性白内障可通过手术治疗，通常由年龄增长、紫外线暴露、遗传因素、代谢异常、眼部疾病等原因引起。
1、年龄增长：随着年龄增长，晶状体蛋白质逐渐变性，导致晶状体混浊，形成核性白内障。日常护理包括避免长时间用眼、保持良好作息。对于严重病例，可考虑白内障超声乳化吸除术联合人工晶体植入术。
2、紫外线暴露：长期暴露在紫外线下会加速晶状体蛋白质氧化，增加白内障风险。建议佩戴防紫外线眼镜，避免阳光直射。药物治疗可使用抗氧化剂如维生素C、维生素E、谷胱甘肽等，延缓病情进展。
3、遗传因素：部分核性白内障与遗传基因突变有关，表现为家族聚集性。定期眼科检查有助于早期发现。手术治疗可选择飞秒激光辅助白内障手术，精确切割晶状体，减少并发症。
4、代谢异常：糖尿病、高血脂等代谢性疾病会干扰晶状体营养供应，导致白内障发生。控制血糖、血脂水平是关键。药物治疗包括降糖药如二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等，以及降脂药如阿托伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特等。
5、眼部疾病：青光眼、葡萄膜炎等眼部疾病可能引发核性白内障。及时治疗原发病可降低白内障风险。手术治疗可采用小切口白内障手术，创伤小、恢复快，适合合并其他眼病的患者。
日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。适度运动如散步、瑜伽有助于改善血液循环，延缓白内障进展。定期眼科检查，早发现早治疗，可有效保护视力。
颈椎不好一般建议使用枕头，但需要选择高度和材质合适的枕头。枕头过高或过低可能导致颈椎受力不均，加重不适症状。颈椎问题可能与长期姿势不良、椎间盘退变、颈部肌肉劳损等因素有关。
颈椎不好的人群选择枕头时，高度应与肩部宽度相近，使头部与身体保持自然对齐。仰卧时枕头高度约为一拳高，侧卧时枕头高度应略高于仰卧。枕头材质应具备适当支撑力，记忆棉、乳胶等材质能较好贴合颈部曲线。使用枕头时需注意避免颈部悬空或过度弯曲，保持颈椎自然生理曲度。
部分颈椎病患者在急性期可能需要短期不用枕头，如神经根型颈椎病发作时，医生可能建议暂时撤掉枕头以减轻神经压迫。但这种情况需严格遵医嘱，不可长期不用枕头。无专业指导时盲目不用枕头，可能导致颈部肌肉持续紧张，加速颈椎退变。
颈椎不好的人群日常需避免长时间低头，每30分钟活动颈部，做米字操等舒缓运动。睡眠时除选对枕头外，还需注意床垫硬度适中，避免趴睡姿势。若出现手臂麻木、头晕等症状，应及时就医排查颈椎病类型，针对性治疗可能包括药物、理疗或手术干预。
