乳腺癌的发生与多种因素有关，虽然饮食不能完全预防，但适量摄入富含抗氧化物质、膳食纤维和优质蛋白的食物有助于降低风险。若存在乳腺癌家族史或乳腺疾病，可遵医嘱使用他莫昔芬片、来曲唑片、阿那曲唑片等药物。建议定期体检，结合健康生活方式综合预防。
富含抗氧化物质的食物如西蓝花、蓝莓、番茄等，有助于清除体内自由基，减少细胞损伤。膳食纤维丰富的燕麦、糙米、苹果等可调节雌激素代谢，降低乳腺组织对激素的敏感性。优质蛋白来源如鱼类、豆制品、低脂乳制品能维持免疫系统功能，抑制异常细胞增殖。需避免高脂高糖饮食，限制酒精摄入。
他莫昔芬片属于雌激素受体调节剂，适用于高风险人群的预防性用药。来曲唑片和阿那曲唑片通过抑制芳香化酶减少雌激素合成，常用于绝经后女性的乳腺癌预防。药物使用需严格评估个体适应症及禁忌症，可能出现潮热、骨质疏松等不良反应，须在医生指导下规范用药。
日常保持规律运动，控制体重在合理范围，避免熬夜和情绪压力。40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查，有家族史者需提前筛查周期。
过度饮酒会对身体造成多系统损害，尤其对肝脏、胃肠、心血管和神经系统危害显著。酒精依赖者、肝病患者、孕妇及青少年这4类人群需严格远离酒精。
1、肝脏损伤长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，进而发展为酒精性肝炎、肝硬化。乙醇代谢产生的乙醛会直接损伤肝细胞，抑制肝脏对脂肪的代谢能力。患者可能出现右上腹隐痛、食欲减退、黄疸等症状。临床常用复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等药物辅助治疗，但戒酒是根本措施。
2、胃肠病变酒精会刺激胃黏膜导致急性胃黏膜病变，引发胃痛、反酸、呕血等症状。长期刺激可能诱发胃溃疡甚至胃癌。酒精还会损伤肠黏膜屏障，引起腹泻、吸收不良。治疗可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物，但需配合戒酒才能有效控制病情。
3、心血管危害过量饮酒会引发心律失常、高血压，增加心肌梗死和脑卒中风险。酒精可导致心肌细胞脂肪变性，降低心脏收缩功能。部分患者会出现心悸、胸闷等症状，严重时发生酒精性心肌病。临床常用美托洛尔缓释片、厄贝沙坦片等药物控制症状，但戒酒是关键治疗环节。
4、神经系统损害酒精会损伤中枢神经系统，导致记忆力减退、共济失调，长期酗酒可能引发韦尼克脑病。戒断时可能出现震颤、幻觉等戒断反应。维生素B1注射液、甲钴胺片等神经营养药物可辅助治疗，但需在医生指导下逐步戒酒。
5、心理社会问题酒精依赖会导致焦虑、抑郁等心理障碍，引发家庭矛盾和社会功能退化。部分患者出现人格改变、暴力倾向等行为异常。心理治疗需配合戒酒才能取得效果，可选用盐酸舍曲林片等抗抑郁药物辅助治疗。
建议普通人群每日酒精摄入量不超过25克，高危人群应完全戒酒。日常可培养喝茶、运动等替代习惯，避免空腹饮酒。出现酒精相关症状时应及时就医，通过专业医疗干预逐步戒除酒瘾。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，帮助修复酒精造成的组织损伤。定期进行肝功能、胃镜等检查，早期发现酒精相关疾病。
