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求教专家!膝关节骨质增生的预防方法有哪些呢?
提问时间:2023-10-26 01:02
|
1人回复
专家您好!我有个同事得了膝关节骨质增生,今天都请假回家休养去了。我想了解一下膝关节骨质增生的预防方法有哪些呢?
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这位朋友您好! 膝关节骨质增生的预防方法有: 1、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 2、早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。 3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。 欢迎点击访问飞华健康网骨质增生专题:http://www.fh21.com.cn/guke/gzzs/
回答于2023-10-26 05:51
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反复重复某一些动作,过度的剧烈运动,长期劳累负重都会引起附着在骨头上的肌腱、韧带这些软组织反复的收缩,局部充血水肿,形成了无菌性的炎症,炎性液体渗出,刺激周围的神经,导致局部的疼痛,如果比较严重,会导致局部微小的损伤,导致出血,最后血肿机化就形成了骨质增生。从这个道理上来看,骨质增生的出现是为了适应机体的稳定性而出现的一种代偿性的变化,一般来讲,不会引起太大的症状,不需要特殊的治疗,如果出现了疼痛的症状,积极的进行对症处理就可以了,但是如果骨质增生发生在脊柱的椎管之内,有可能会压迫脊髓神经,如果出现了神经损害的症状,需要积极的进行手术,解除神经的压迫。长时间的一个姿势。
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