预防便秘可以采取以下措施：
1、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类，可以有效的防止结肠癌。
2、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。
3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。
4、避免进食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。
5、出现便秘应及时治疗，如服用果导片，使用开塞露，自己进行低压灌肠等。
6、停用有便秘副作用的药物如氢氧化铝、碳酸钙以及吗啡类药物等。
如果是轻微的便秘可以通过改变饮食，多吃水果蔬菜或是通便茶等来调节，严重的需要及时求助于医生。便秘导致的结肠癌多是由于不良生活习惯引起的，所以养成良好的生活习惯可以得到有效的预防便秘引起结肠癌。
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这位患者您好：
1、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。
2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类，可以有效的防止结肠癌。
3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。
4、避免进食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。
5、停用有便秘副作用的药物如氢氧化铝、碳酸钙以及吗啡类药物等。
6、出现便秘应及时治疗，如服用果导片，使用开塞露，自己进行低压灌肠等。
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