鼻炎患者应避免食用辛辣、油腻、寒凉及易引发过敏的食物，如辣椒、油炸食品、冷饮、海鲜等。这些食物可能加重鼻腔炎症或诱发过敏反应，导致症状恶化。
1、辛辣食物
辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，会刺激鼻腔黏膜，导致血管扩张，加重鼻塞和流涕症状。鼻炎患者的鼻腔黏膜本就处于敏感状态，辛辣刺激可能引发更严重的炎症反应。建议选择清淡饮食，如清蒸蔬菜、粥类等，减少对鼻腔的刺激。
2、油腻食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物容易加重体内湿热，影响免疫系统功能，导致鼻炎症状加重。油腻食物还可能增加痰液分泌，使鼻腔分泌物增多，进一步堵塞呼吸道。建议多食用富含纤维的食物，如全谷物、绿叶蔬菜，帮助身体排毒。
3、寒凉食物
冷饮、冰淇淋等寒凉食物会刺激鼻腔和咽喉，导致血管收缩，加重鼻塞和打喷嚏。中医认为，寒凉食物会损伤脾胃阳气，影响身体抵抗力，使鼻炎更易复发。建议选择温性食物，如姜茶、红枣汤，帮助温暖身体，缓解症状。
4、易过敏食物
海鲜、坚果、牛奶等食物可能引发过敏反应，导致鼻炎症状加重。过敏性鼻炎患者尤其需要注意，避免摄入已知的过敏原。建议通过食物日记记录饮食与症状的关系，必要时进行过敏原检测，明确需避免的食物。
5、其他注意事项
除了饮食，鼻炎患者还需注意环境因素，如避免接触花粉、尘螨等过敏原，保持室内空气湿润，定期清洗床上用品。适量运动如瑜伽、散步，有助于增强免疫力，改善鼻腔血液循环。
鼻炎患者应通过调整饮食和生活习惯，减少症状发作。若症状持续或加重，建议及时就医，接受专业治疗。
