肌腱撕裂的治疗方式取决于撕裂的程度和部位，轻微撕裂可通过保守治疗恢复，严重撕裂则需手术修复。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和手术。
1、轻微肌腱撕裂通常采用保守治疗。患者需要限制活动，避免加重损伤。冰敷可减轻肿胀和疼痛，建议每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。物理治疗有助于恢复关节活动度和肌肉力量，常用方法包括超声波治疗、电刺激和渐进性抗阻训练。
2、中度肌腱撕裂可能需要支具或石膏固定。固定时间通常为4-6周，期间需定期复查评估恢复情况。解除固定后，患者需进行康复训练，逐步恢复关节功能。康复训练包括被动关节活动、主动关节活动和力量训练。
3、严重肌腱撕裂通常需要手术修复。手术方式包括开放手术和关节镜手术，具体选择取决于撕裂部位和程度。开放手术适用于较大范围的撕裂，手术切口较大，恢复时间较长。关节镜手术创伤较小，恢复较快，适用于局限性撕裂。术后需进行康复训练，恢复关节功能。
4、预防肌腱撕裂的关键在于加强肌肉力量和柔韧性。建议进行针对性训练，如小腿肌肉力量训练、跟腱拉伸等。运动前充分热身，避免突然增加运动强度。选择合适的运动鞋和运动场地，减少受伤风险。
肌腱撕裂的治疗需根据具体情况选择，轻微撕裂可保守治疗，严重撕裂需手术修复。无论采取何种治疗方式，康复训练都至关重要。预防肌腱撕裂的关键在于加强肌肉力量、提高柔韧性和注意运动安全。及时就医，遵循医嘱，可有效促进恢复，降低复发风险。
