生理盐水洗鼻子通常是安全有效的鼻腔清洁方式，适用于缓解鼻塞、过敏或干燥等症状。鼻腔冲洗的作用主要有清洁鼻腔分泌物、减轻黏膜水肿、稀释过敏原、预防感染、促进纤毛运动。
1、清洁鼻腔分泌物生理盐水能软化并清除鼻腔内干痂和黏稠分泌物，尤其对感冒或鼻炎患者，可改善因分泌物堵塞导致的呼吸不畅。冲洗时使用接近体温的溶液可减少黏膜刺激，建议选择等渗盐水以避免渗透压对鼻腔的影响。
2、减轻黏膜水肿盐水冲洗通过物理冲刷作用减少炎性介质在鼻腔的沉积，对过敏性鼻炎或急性鼻窦炎引发的黏膜肿胀有缓解效果。冲洗压力需控制在适度范围，过高可能引发耳部不适。
3、稀释过敏原对于花粉或尘螨过敏者，冲洗可机械性清除附着在鼻黏膜的过敏原颗粒。建议在接触过敏环境后立即冲洗，配合鼻腔喷雾效果更佳，但需注意冲洗频率每日不超过3次。
4、预防感染术后或免疫力低下人群使用生理盐水冲洗可降低鼻腔细菌定植风险。需使用灭菌配置的盐水，避免使用开封超过24小时的溶液，防止铜绿假单胞菌等污染。
5、促进纤毛运动等渗盐水能维持鼻腔黏膜的生理环境，增强纤毛摆动频率，对慢性鼻窦炎患者尤为重要。长期使用者可交替使用高渗盐水，但高渗溶液连续使用不宜超过1周。
鼻腔冲洗需注意操作规范，建议选择专用洗鼻器，冲洗时保持张口呼吸避免呛咳，冲洗后轻柔擤鼻。儿童使用时需家长监督，避免误吸。若出现持续鼻出血、耳痛或头痛应暂停并就医。日常可配合室内加湿维持鼻腔湿润，过敏季节外出建议佩戴口罩减少刺激物接触。鼻腔冲洗不能替代药物治疗，合并细菌感染时需遵医嘱配合抗生素使用。
