不吃饭会失眠吗

Question

不吃饭会失眠吗

Answer 1

不进食晚饭是否会引发失眠问题取决于具体情况。偶尔不吃晚餐一次一般不会导致失眠，但长期如此则可能会影响睡眠。正常情况下，人体需摄入营养物质来维持生理功能和新陈代谢。不吃晚饭导致能量供应不足，产生饥饿感，影响睡眠质量，但通常为短期情况，进食后可缓解。然而，经常性不进晚餐或晚餐吃得较晚，会加重胃肠道负担，使大脑处于兴奋状态，导致失眠。建议养成良好饮食习惯，定时定量进餐，避免暴食或过度节食，保持规律作息，保证充足睡眠时间，避免熬夜，如有不适症状应及时就医治疗。