得了腰椎间盘突出时间也不短了，就是不知道怎么去更好的治疗，弯腰就疼，工作的时候得了，老坐在凳子上用电脑
腰椎间盘突出病程超过两年时，微创手术可作为有效治疗选择。手术适用性主要与突出物压迫程度、神经损伤症状、保守治疗效果、患者年龄及基础疾病等因素相关。
1、突出物压迫程度：
当影像学显示椎间盘突出物直接压迫神经根或脊髓，并出现相应神经功能障碍时，微创手术能精准解除压迫。椎间孔镜技术可在镜下直接摘除突出髓核组织，解除机械性压迫。
2、神经损伤症状：
持续存在的下肢放射性疼痛、肌力下降或马尾综合征等神经损伤表现时，微创手术可阻止神经进一步损害。经皮椎间盘切除术能有效缓解神经根水肿和炎症反应。
3、保守治疗效果：
规范保守治疗6个月以上仍无效者，微创手术是合理选择。射频消融术联合臭氧注射对顽固性疼痛具有明确疗效，术后复发率低于开放手术。
4、患者年龄因素：
中青年患者更适合微创手术，因其椎间盘退变程度较轻，手术能较好保留脊柱稳定性。椎间盘镜手术创伤小，可最大限度保护腰部肌肉和骨结构。
5、基础疾病影响：
合并糖尿病、心血管疾病等基础病患者，微创手术风险显著低于开放手术。低温等离子髓核成形术等新型技术对全身影响更小，术后恢复更快。
术后需坚持三个月以上的康复训练，重点加强腰背肌群力量练习如五点支撑法、游泳等低冲击运动。日常保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，睡眠选择硬板床配合腰部支撑垫。饮食注意补充蛋白质和维生素D促进组织修复，控制体重减轻腰椎负荷。恢复期可进行水中步行、骑固定自行车等有氧运动，逐步恢复日常生活能力。
