雀斑可通过防晒护理、化学剥脱术、激光治疗、强脉冲光治疗、冷冻治疗等方式改善。雀斑多与遗传因素、紫外线照射、内分泌变化、皮肤老化、局部炎症刺激等因素相关。
1、防晒护理严格防晒是预防和减轻雀斑的基础措施。建议选用SPF30以上广谱防晒霜，配合遮阳帽等物理遮挡。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致原有雀斑加深或新发色素沉着。对于浅表性雀斑，持续防晒可能使颜色逐渐淡化。
2、化学剥脱术使用果酸、水杨酸等化学剥脱剂可促进表皮更新。浓度20％-70％的果酸能溶解角质细胞间连接，加速含有色素的角质层脱落。该方法需由专业医师操作，可能出现暂时性红斑、脱屑等反应，术后需加强保湿修复。
3、激光治疗调Q激光可选择性地破坏黑色素颗粒，常见波长包括532nm、694nm、755nm等。激光能量被黑色素吸收后产生光热效应，使色素颗粒碎裂后被巨噬细胞清除。治疗时可能出现轻微灼痛感，术后需避免日晒以防反黑。
4、强脉冲光治疗IPL通过滤光片产生500-1200nm宽谱光，对表皮色素有选择性光热作用。治疗时需根据皮肤类型调整参数，通常需要3-5次间隔治疗。该方法对浅层雀斑效果显著，可能伴随暂时性色素沉着等反应。
5、冷冻治疗液氮冷冻可使表皮黑色素细胞变性坏死，适用于孤立性雀斑。治疗时棉签蘸取液氮点压皮损5-10秒，局部会形成薄痂，7-10天后脱落。过度冷冻可能导致色素脱失或瘢痕，需由经验丰富的医师操作。
日常需建立长期防晒习惯，外出前30分钟涂抹足量防晒霜，阴雨天仍需防护。多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，有助于抑制黑色素合成。避免使用含汞等重金属的祛斑产品，治疗期间停用维A酸类护肤品。顽固性雀斑建议在皮肤科医师指导下制定联合治疗方案，不同治疗方法可间隔2-3个月交替进行。治疗后出现持续红肿、水疱等异常反应应及时复诊。
