感冒期间可以适量吃牛羊肉，但需根据症状调整烹饪方式和摄入量。感冒时适合的食物有白萝卜、生姜、雪梨、百合，也可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒、感冒清热颗粒、对乙酰氨基酚片等药物。
一、食物1. 白萝卜白萝卜含芥子油苷，有助于缓解感冒引起的咽喉肿痛，建议炖汤食用。
2. 生姜生姜中的姜辣素可促进血液循环，适合风寒感冒者煮姜茶饮用。
3. 雪梨雪梨具有润肺止咳功效，风热感冒伴有干咳时可蒸煮食用。
4. 百合百合含生物碱，对感冒后期的低热烦躁有缓解作用，建议煮粥食用。
二、药物1. 连花清瘟胶囊适用于风热感冒引起的发热头痛，需在医生指导下使用。
2. 板蓝根颗粒对病毒性感冒有辅助治疗作用，服药期间忌食辛辣。
3. 感冒清热颗粒针对风寒感冒初期症状，使用前需辨证分型。
4. 对乙酰氨基酚片用于退热镇痛，肝功能异常者须谨慎使用。
感冒期间应保持饮食清淡，牛羊肉建议采用清炖方式，避免油炸辛辣做法，发热期间减少红肉摄入，恢复期可逐步增加蛋白质补充。
