半月板变性可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。半月板变性通常与关节退变、长期劳损、外伤等因素有关，表现为膝关节疼痛、活动受限等症状。
1、保守治疗早期半月板变性可采取减少负重活动、避免剧烈运动等措施。佩戴护膝有助于稳定关节，减轻半月板压力。体重超标者需控制体重，降低膝关节负荷。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于促进软骨修复。急性期可短期使用地奥司明片改善局部血液循环。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。
3、物理治疗超短波治疗能促进局部炎症吸收，缓解关节肿胀。体外冲击波治疗可刺激组织修复，改善疼痛症状。超声波治疗有助于增加关节滑液分泌。物理治疗需由专业康复师操作，通常10-15次为一个疗程。
4、关节腔注射对于保守治疗无效的中度病例，可采用玻璃酸钠注射液进行关节腔润滑。复方倍他米松注射液能快速缓解滑膜炎症。注射治疗需在严格无菌条件下进行，每年注射次数不宜超过3-5次，需间隔7-14天重复注射。
5、手术治疗严重半月板撕裂伴交锁症状者需行关节镜下半月板成形术。年轻患者若存在盘状半月板畸形，可考虑半月板缝合修复术。术后需配合系统性康复训练，6-8周内避免完全负重。人工半月板置换适用于广泛损伤的老年患者。
半月板变性患者日常应避免爬山、爬楼梯等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，可适量食用牛奶、鱼胶等食物。寒冷季节需做好膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕。若出现关节肿胀发热或夜间静息痛，应及时复查核磁共振评估病情进展。康复期间建议每3个月复查一次，根据恢复情况调整治疗方案。
