瑜伽可以作为腰椎间盘突出的辅助治疗手段，但无法替代医学治疗。腰椎间盘突出的处理方式主要有适度瑜伽练习、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活方式调整。
1、适度瑜伽练习部分瑜伽体式可缓解腰椎压力，如猫牛式、婴儿式等舒缓动作能放松腰背肌肉，改善局部血液循环。需避免深度前屈、扭转等可能加重椎间盘压迫的高难度体式。练习时应由专业瑜伽教练指导，出现疼痛立即停止。
2、药物治疗急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，配合甲钴胺片营养神经。严重神经压迫时可能需要地塞米松等糖皮质激素注射治疗。药物需严格遵循医嘱，不可自行调整用量。
3、物理治疗超短波、干扰电等物理疗法能减轻神经根水肿，牵引治疗可暂时扩大椎间隙。需在康复科医师评估后制定个性化方案，通常10-15次为一疗程。物理治疗期间应配合腰背肌功能锻炼以巩固疗效。
4、手术治疗当出现马尾综合征或保守治疗无效时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、椎间盘切除融合术等手术方案。微创手术创伤较小，但术后仍需3-6个月康复期，期间须避免剧烈运动及重体力劳动。
5、生活方式调整保持正确坐姿避免久坐，睡眠选择硬板床，控制体重减轻腰椎负荷。急性期应佩戴腰围保护，缓解期通过游泳、平板支撑等低冲击运动强化核心肌群。戒烟可改善椎间盘血供，延缓退变进程。
腰椎间盘突出患者进行瑜伽需经骨科或康复科医师评估，急性发作期禁止任何腰部扭转动作。建议选择哈他瑜伽、阴瑜伽等温和流派，单次练习不超过30分钟。日常生活中应避免提重物、突然弯腰等危险动作，长期伏案工作者每小时需起身活动。若出现下肢麻木、大小便功能障碍等严重症状，须立即就医。
骨质增生患者一般可以练瑜伽，但需要根据病情严重程度选择合适的动作。骨质增生可能与关节退行性改变、长期劳损等因素有关，建议患者在医生指导下进行锻炼。
骨质增生患者进行瑜伽锻炼时，应选择低强度、舒缓的动作，避免过度拉伸或压迫关节。瑜伽中的某些体式可以帮助增强肌肉力量，改善关节稳定性，缓解疼痛症状。适当的瑜伽练习还能促进血液循环，有助于减轻炎症反应。患者在进行瑜伽前应充分热身，避免突然加大运动量。
骨质增生患者不宜进行高难度瑜伽动作，特别是涉及病变关节的过度屈伸或扭转动作。急性发作期或关节严重变形时应暂停瑜伽练习，以免加重关节损伤。某些需要长时间保持固定姿势的瑜伽体式可能增加关节负担，患者应根据自身感受及时调整。
骨质增生患者日常应注意补充钙质和维生素D，保持适度运动量。除瑜伽外，游泳、骑自行车等低冲击运动也是不错的选择。建议定期复查，根据医生建议调整锻炼方案。如练习瑜伽后出现关节疼痛加重或肿胀，应立即停止并就医检查。
