复禾问答 儿科

八个月宝宝不爱喝奶粉,只吃鱼汤粥,肉汤粥面条,苹果汁,不爱喝水。大便干,怎么办?这样会不会营养不良?

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孕妇营养不良可通过适量摄入富含优质蛋白、铁元素和维生素的食物进行食补。

优质蛋白有助于胎儿组织发育,可选用鸡蛋、鱼肉、豆制品等易消化吸收的食材,建议每日搭配两种以上。铁元素能预防妊娠期贫血,动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富,植物性铁需配合维生素C促进吸收。维生素补充以叶酸、维生素B12和维生素D为重点,西蓝花、全谷物、乳制品可提供多样化营养来源,必要时可在医生指导下使用复合维生素片。烹饪方式宜采用蒸煮炖等低温处理,避免油炸烧烤破坏营养素。合并妊娠糖尿病者需控制水果摄入量,高血压孕妇应减少盐分添加。

日常饮食需少量多餐,避免空腹时间过长,同时保持适度运动帮助营养转化。

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