尿液发黄可能由饮水不足、食物色素影响、维生素摄入过量、药物作用或肝胆疾病等原因引起。
1、饮水不足：
体内水分不足时，尿液浓缩会导致颜色加深。正常成人每日建议饮水量为1500-2000毫升，长时间未补充水分会使尿胆原浓度升高，呈现深黄色。保持规律饮水习惯可有效改善。
2、食物色素影响：
食用含天然色素的食物如胡萝卜、南瓜等，其中的β-胡萝卜素经代谢后会使尿液暂时性变黄。这类变色通常在停止食用相关食物后24小时内消失，属于正常生理现象。
3、维生素摄入过量：
过量补充维生素B2核黄素或复合维生素B族时，未被吸收的部分会通过尿液排出，使尿液呈现亮黄色。这种情况无需特殊处理，调整补充剂量后即可恢复正常。
4、药物作用：
服用利福平、呋喃妥因等药物时，其代谢产物会使尿液呈橘黄色。部分泻药中的大黄成分也会导致类似变化。这种药物性黄尿在停药后会自行消退，用药期间可适当增加水分摄入。
5、肝胆疾病：
胆红素代谢异常时可能出现深黄色或茶色尿，常见于肝炎、胆管梗阻等疾病。这类情况多伴随皮肤黄染、陶土样大便等症状，需通过肝功能检查和腹部超声明确诊断。
日常应注意保持充足水分摄入，每日饮水可少量多次补充。饮食上避免短期内大量食用含色素食物，服用维生素或药物期间观察尿液变化。如出现持续黄尿伴随其他不适症状，建议及时就医检查肝功能与泌尿系统。适当进行有氧运动促进新陈代谢，但运动后需及时补充电解质水分以防脱水性尿液浓缩。
