孕妇可通过合理饮食、规律作息、定期产检、控制妊娠期疾病、避免接触有害物质等方式预防胎儿黄疸。
1、合理饮食孕妇应保证营养均衡，适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋、鱼肉，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素C和膳食纤维。避免食用霉变或含亚硝酸盐的腌制食品，减少高糖高脂饮食。适当饮用白开水有助于促进新陈代谢，但需控制饮水量避免加重肾脏负担。
2、规律作息保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟。注意调节情绪压力，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。建立规律的生物钟有助于维持内分泌稳定。
3、定期产检严格遵医嘱完成血常规、肝功能、B超等孕期检查项目。孕晚期需特别关注胎心监护和胆红素检测。发现妊娠期糖尿病或高血压等并发症时应及时干预。产检能早期发现母婴血型不合等潜在风险因素。
4、控制妊娠疾病妊娠期糖尿病患者需通过饮食控制和血糖监测维持血糖稳定。高血压孕妇应按时服用降压药物如拉贝洛尔片。甲状腺功能异常者需定期复查甲功，必要时服用左甲状腺素钠片。这些疾病控制不佳可能增加新生儿溶血概率。
5、避免有害物质远离烟草烟雾、酒精、染发剂等化学制品。不使用成分不明的中药或保健品。服药前需咨询医生，慎用磺胺类、水杨酸盐等可能引起溶血的药物。减少接触农药、重金属等环境污染物，必要时穿戴防护用具。
孕妇应注意观察胎动变化，如发现胎动异常或皮肤瘙痒等症状应及时就医。产后尽早开奶喂养，初乳中的免疫球蛋白有助于降低新生儿黄疸发生率。保持新生儿脐部清洁干燥，按医嘱进行胆红素检测。居住环境应保持通风良好，避免使用樟脑丸等含萘制品。建议学习新生儿护理知识，掌握黄疸初期表现以便及时识别。
