老人失眠怎么调理？

Question

爷爷从上一年开始就老是失眠了，到了晚上的时候就经常睡不着的，老人失眠日常生中应该怎么样来调理呢？

Answer 1

下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。