慢性前列腺痛患者适合进行散步、游泳、凯格尔运动等低强度运动。
散步有助于促进盆腔血液循环,减轻炎症反应,建议每天坚持30分钟以上。游泳能缓解肌肉紧张,水的浮力可减少关节压力,但要注意水温不宜过低。凯格尔运动通过收缩盆底肌群改善局部血液循环,每次收缩保持5秒后放松,重复进行10次为一组。这些运动应避免过度劳累,运动前后注意补充水分。骑自行车等可能压迫会阴部的运动需谨慎选择,骑行时间不宜过长。
日常可配合温水坐浴,水温控制在40度左右,每次15分钟。饮食上避免辛辣刺激食物,限制酒精和咖啡因摄入。症状持续或加重时建议及时就医。