老年痴呆症吃一点什么食物好

Question

老年痴呆症吃一点什么食物好

Answer 1

老年痴呆症患者可以适量吃深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物，有助于延缓认知功能衰退。

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种物质对大脑神经细胞有保护作用，能够减缓认知功能下降的速度。坚果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以减少自由基对脑细胞的损伤。深色蔬菜如菠菜、西兰花等含有多种维生素和矿物质，能够改善脑部血液循环，增强记忆力。这些食物应适量搭配食用，避免过量摄入导致胃肠不适。

日常饮食中应保持营养均衡，适当增加富含优质蛋白和膳食纤维的食物，减少高糖高脂食品的摄入。