胃肠功能不佳时可选择易消化、低刺激的食物，如小米粥、山药泥、清蒸鱼肉、炖南瓜、软烂面条等，必要时需遵医嘱使用药物调节胃肠功能。
一、小米粥小米粥富含B族维生素和膳食纤维，煮至软烂后形成糊化淀粉层，能减少对胃肠黏膜的机械刺激。其中的谷蛋白含量较低，适合乳糜泻或麸质不耐受人群。建议搭配少量红枣或枸杞增加营养，避免添加豆类等易产气食材。长期食用有助于改善胃肠蠕动功能。
二、山药泥山药含黏蛋白和多酚氧化酶，能在胃肠壁形成保护膜，缓解胃酸刺激。其淀粉颗粒细腻且支链淀粉含量高，更易被消化酶分解。建议蒸熟后捣成泥状，可加入少量蜂蜜调味。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。新鲜山药需彻底加热破坏皂苷成分。
三、清蒸鱼肉选择鳕鱼、鲈鱼等白肉鱼清蒸食用，提供优质蛋白且脂肪含量低。鱼肉肌纤维短且结缔组织少，蒸制后蛋白质更易被蛋白酶分解。注意剔除鱼刺避免消化道损伤，搭配姜丝可去腥增香。痛风患者应控制摄入频率，急性发作期需避免食用。
四、炖南瓜南瓜含果胶和胡萝卜素，经长时间炖煮后形成半流质状态，能吸附胃肠内有害物质。其碳水化合物以多糖形式存在，不会快速刺激胃酸分泌。建议去皮去籽后切块炖煮，可加入少量瘦肉增加营养。血糖异常者需注意控制单次摄入量在200克以内。
五、软烂面条选用低筋面粉制作的细面条，煮至筷子可轻易夹断的程度。面条中的直链淀粉糊化后能中和部分胃酸，汤面形式可补充水分。避免使用辛辣调料或油腻汤底，可添加切碎的青菜叶补充维生素。乳糜泻患者应选择无麸质面条替代普通小麦制品。
胃肠不适期间应保持饮食温度在40-60℃之间，避免过冷过热刺激。每日分5-6次少量进食，细嚼慢咽减少消化负担。餐后1小时内避免平卧，可进行15分钟缓步行走促进胃肠蠕动。若症状持续超过2周或出现呕血、黑便等报警症状，需立即就医进行胃镜或肠镜检查。平时可记录饮食日记帮助识别敏感食物，建立规律的进食生物钟。
发烧期间可以适量吃小米粥、鸡蛋羹、西蓝花、苹果、清蒸鱼等清淡易消化的食物。发烧通常由感染、免疫反应等因素引起，需及时补充水分和营养，避免辛辣刺激食物。
一、食物1、小米粥小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，能为发烧患者提供基础能量。煮制时可加入少量山药或南瓜增强营养，避免添加糖分以免刺激咽喉。温热的小米粥还能帮助缓解脱水症状。
2、鸡蛋羹鸡蛋羹含有优质蛋白和卵磷脂，蛋白质消化吸收率高，适合胃肠功能减弱的发热患者。制作时建议采用水蒸方式，避免油煎，可加入少许葱花提味但不宜过咸。每日食用1-2个鸡蛋即可满足蛋白质需求。
3、西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维，蒸煮后质地柔软，适合发烧时补充维生素。其中硫化物成分具有抗炎作用，但需充分烹煮破坏致敏物质。建议将西蓝花切小块焯水后凉拌或清炒，保留更多营养素。
4、苹果苹果含有果胶和多种维生素，蒸煮后的苹果更易消化，能帮助维持电解质平衡。可将苹果去皮切块隔水蒸软，或榨汁后温热饮用。避免空腹食用生冷苹果，以免刺激胃肠黏膜。
5、清蒸鱼鱼类提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，清蒸方式能最大限度保留营养。选择刺少的鲈鱼、鳕鱼等白肉鱼，蒸制时加入少量姜片去腥。发热期间每周食用2-3次，每次100克左右为宜。
二、药物1、对乙酰氨基酚片适用于普通感冒或流感引起的发热，通过抑制前列腺素合成发挥解热作用。需注意避免与其他含相同成分的复方感冒药同服，肝功能异常者慎用。
2、布洛芬缓释胶囊针对炎症性发热效果较好，具有抗炎镇痛作用。胃肠道敏感者建议餐后服用，连续使用不超过3天。活动性消化道溃疡患者禁用。
3、连花清瘟胶囊用于病毒性感冒导致的发热头痛，含金银花、连翘等中药成分。服药期间应忌食辛辣油腻，可能出现轻度胃肠道反应。
4、阿莫西林胶囊细菌感染引起的发热需在医生指导下使用，属青霉素类抗生素。使用前需确认无过敏史，完成规定疗程避免耐药性产生。
5、磷酸奥司他韦胶囊针对流感病毒的特异性抗病毒药物，发病48小时内使用效果最佳。可能出现恶心呕吐等副作用，肾功能不全者需调整剂量。
发热期间应保持每天2000毫升以上饮水量，选择温开水、淡盐水或稀释果汁。饮食遵循少量多餐原则，每2-3小时进食一次，避免一次性摄入过多加重胃肠负担。室内保持空气流通，穿着透气棉质衣物，定时监测体温变化。若持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状，须立即就医。恢复期可逐步增加瘦肉、菌菇等营养密度高的食物，帮助体力恢复。
