虚胖体质不可错过的减肥瑜伽动作
发布于 2011-07-29 13:04
谁都不想自己又肥又胖的，并且很多人不是真的胖，而是虚胖。如果你是虚胖体质不妨来看看消除虚胖的减肥瑜伽动作，可以帮助身体恢复苗条。
1、俯卧于地板上，两腿打开与肩同宽，两臂放于身体两侧，手心朝上，吸气。
2、仰头挺胸，呼气的同时高抬双腿，全身看起来像一只打开翅膀的蝴蝶，眼睛看着后方天花板，呼吸5次。
练习功效：肾脏功能减弱是产生浮肿的原因之一，肾脏位于腰部两侧，左右各一。消除虚胖的减肥瑜伽动作可以增强肾脏活力，减轻浮肿。
注意在练习时抬腿时要从大腿根处抬起，练习过程中不要屈膝，脚尖保持绷直。尽量高抬腿能够使效果更佳。
消除虚胖的减肥瑜伽可以让你整个人看起来瘦了不少，也不会像有些减肥方法一样给身体造成伤害。
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