减肥瑜伽帮你有针对性的减肥
发布于 2011-08-23 09:28
每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果，腰腿减肥瑜伽可以针对腰腿部的赘肉进行加强训练。
腰腿减肥瑜伽动作解析：
1、 两腿张开至与肩同宽。
?使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。
2、 先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。
3、 尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3 回以上。
往往减肥想瘦的地方没瘦，不该瘦的地方却瘦了让女性烦恼不已，快试试腰腿减肥瑜伽吧，有目的、有针对性的进行减肥。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/
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