瑜伽瘦身——可助消除网瘾电视瘾!

“软瘾”是美国心理学家提出来的新名词，它是指那些强迫性的习惯、行为或情绪。下面就让我们的专家为您简单介绍一下瑜伽瘦身效果怎样，希望能给您带来帮助!

瑜伽可以消除焦虑

瑜伽的好处太多了，不用说想必大家都知道的，在疲劳忙碌一天的工作里，利用瑜伽运动还可以帮助你消除疲劳，解决心烦，例如一些脾气大的人就可以练习瑜伽来修身养心，效果非常好奥。

瑜伽音乐能消除疲劳吗

生活和工作给人们带来的双重压力，让人们都快喘不过气来了，生活质量的不断提高，让人们慢慢的发福，饮食不规律，瑜伽好帮手，瑜伽音乐既能帮助大家消除疲劳还能帮助人们减肥。

瑜伽健康消除腿部水肿

很多人一天都坐在办公桌前，这样很容易导致腿部水肿，不仅影响美观也不利健康，瑜伽去除腿部水肿可以轻松帮你解决这个问题。

消除眼部浮肿的美容瑜伽

眼周肌肤时最为脆弱的，所以也最容易出现问题。如果早晨起床发现自己眼睑下垂、眼周浮肿怎么办呢？利用洗脸的5分钟时间，来做个面部美容瑜伽吧，让眼周肌肉运动起来，从而消除下垂、肿胀，重现眼部光彩。

瑜伽可消除网瘾

发布于 2011-10-17 10:14

　　随着人们生活的不断提高，人们对于物质生活要求的越来越高了，减肥瘦身不再是肥胖人群的事情，大多数人都想拥有纤细的身材，瑜伽的好处很多，瑜伽不仅仅能帮助大家减肥瘦身，还能很有效的帮助大家消除网瘾。

　　日常的基本行为，比如吃东西、读书、上网、看电视、睡觉等等，如果其中的某件事带给了你更多的精力、更多的学习和成长，能让你感觉到生活的意义，那么这些可能就不算是“软瘾”。

　　但是如果这些行为让你感觉能量耗尽、麻木沮丧，那就很可能是染上“软瘾”了。如，无法控制上网的冲动，每天在网上的时间超过3小时，或找人聊天或打网络游戏;每天看电视的时间超过4小时，晚上的业余时间几乎全部奉献给了电视，不愿参加其他社交活动等。

　　“软瘾”不光耗费体力精力，还会掩饰真实的情感体验，麻木意志，让人懈怠。最重要的是，宝贵的时间就在指间悄悄溜走，自己渴望的生活也越来越远。有人总抱怨没有时间做运动，其实时间都被耗在某些无聊的事情上了。

　　专家认为，这些麻木神经的活动，无法满足深层次的情感需要，如被爱、被安慰、归属感、成就感等等。但从浅层次看，它们又好像令人暂时乐得开心，没有太多压力，特别当生活中遇到坎坷时，能获得短时间超脱的快感。

　　戒除“软瘾”需要两“下”：一是下狠心，二是对症下药。

　　下狠心就是心要硬，强迫自己去改变。反思自己的生活方式，找到“榨取”体力精力的“软瘾”，然后用积极的生活取代它们。如冥思、阅读、做志愿者，或者学一门能充分发挥自己创造力的新手艺。要记住的是，每个人都有可能染上“软瘾”，如果能及时发现它们，就能用自己的方法来克服它们了。

　　对症下药，就是根据“软瘾”的类型采取措施。戒除“网瘾”可以先将上网时间缩短一半，在电脑旁边放一个闹钟监督自己，闹钟一响，立即强迫自己关机，渐渐地将上网时间缩短，直到控制在每天30分钟内;也可以通过看书、参加健身俱乐部或参加培训班提升自己，来减少自己上网的时间。戒除电视“软瘾”，首先是控制自己在一两天内不看电视;然后找一些方法来减轻焦虑，如练习半小时的瑜伽，或者到室外散步。

　　专家建议，尝试精力转移，不妨将自己的想法写在纸上，发泄一下情绪，然后自己分析，或者请信得过的知己帮忙一起分析，也许你就会发现这种想法的无聊之处，从而放弃。

　　所以说瑜伽的好处很多，很广泛，大家只要坚持练习瑜伽对自己的身体和健康都会有很大的好处。

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