腹式呼吸助你远离肥胖体质
发布于 2012-02-17 10:57
呼吸就能瘦!看到这句话，很多人会产生怀疑。不要产生怀疑，只要你能掌握正确的呼吸方法和要诀，并且坚持练习，将之融入到生活中，不仅可以轻松享瘦，还能助你远离肥胖。下面就一块来看看腹式呼吸法带给你的神奇功效。
腹式呼吸助你远离肥胖
现代人呼吸较浅，在日常生活中，仅使用不足30%的肺部来进行呼吸，所以我们务必要先连续如何吸气和呼气，令肺部充分张弛。
进行腹式呼吸的时候，横膈膜张开，每呼吸一次，呼入的空气是胸式呼吸的3倍。
两腿张开至与腰同宽而站立，右臂自然下垂，左手放在下腹上，上身放松。
深深呼入空气，令腹部鼓起来，空气充分填满肚子，但注意胸廓不要随之外扩。然后慢慢呼气，让腹部的空气完全排出，下腹随之凹陷。
人体的细胞都是通过氧气来进行活动的，如果体内充满了氧气，也就能活化细胞，提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
坚持坚持腹式呼吸，不仅会帮助你远离肥胖，还能增加你的脑部的供氧量，能有效提高工作效率，还等什么，赶快试试吧!
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