注意5点 更易进入冥想状态
发布于 2012-02-22 16:58
瑜伽冥想好处多多，据科学实验证明，当人进入冥想状态时，身心会呈现安定、愉快的感觉，许多人常年被消极心态压的喘不过来气，而冥想可以帮助我们从压力中解脱出来。那么如果更快进入瑜伽冥想呢?以下5个方式就能帮到你!
注意5点 更易进入冥想状态
1.选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习，如果可以的话，用莲花坐的姿势;但如果你不能做这样的姿势，你可以选择简易坐来练习。正确、稳定的坐姿是冥想成功的关键，因为不稳定的姿势会使思想、意识也变得不稳定。
2.尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。
3.开始时试着每天做一次冥想，以后可以增加到每天两次。冥想的时间由5分钟慢慢地增加到20分钟或者更长，但不要 强迫自己长时间地静坐。
4.如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服，那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更合适自己的方式。
5.不要急于求成，不要期望在很短的时间内就达到预期的效果。
我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹，不要把它认为是什么超能力，它是心理上本来就有的东西，而且是任何人都唾手可得的东西。
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