瑜伽塑造胸前“顶峰”
发布于 2012-04-11 16:40
不少人尝试过各种各样的减肥方法，但是并不是每一种减肥方法都很有效果的，好多的减肥方法在减肥的同时也让人的胸部缩水了，搞得很多女性甚是郁闷!瑜伽帮助女性朋友解决了这个郁闷!丰胸瑜伽不仅能减肥瘦身还能塑造胸前“顶峰”!
※刺激胸部淋巴结，促进血液循环!
锻炼效果：有助刺激胸部淋巴循环，排出毒素，让养分顺利到达。
step1
仰躺在瑜伽垫上，左腿伸直，脚背绷直，右腿膝盖弯曲，脚背绷直，脚尖放在左膝盖上，左手放在右膝盖上将其向身体方向轻轻按压，右手向侧伸展，五指张开，掌心向下按住地面，与身体成90度角。
step2
将右腿向左侧地面放下，左手按住使其贴住地面，同时头部向左侧转动。注意右手、肩膀不要离开地面。
step3
保持姿势，将右手抬离地面向头顶斜上方伸展，五指张开。
step4
保持姿势，将右手向腿部方向上方伸展，五指张开。
丰胸瑜伽要长久的练习才会有更好的减肥丰胸效果，突然后在配合上合理的饮食习惯，减肥丰胸的效果会超好!
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