3式丰胸瑜伽 塑造傲人顶峰
发布于 2012-04-19 17:31
没有一个傲人顶峰，一个女人的性感指数就会下降很多!怎么让自己的平坦飞机场，成为傲人顶峰呢?下面的三式丰胸瑜伽动作身体塑形效果不错!只要长久的练习就会很大的效果!跟我一起做下面的丰胸瑜伽动作吧!
丰胸瑜伽动作X-交叉拉伸
准备两根弹力带，双脚分开站立，与臀部同宽，每个脚下踩着每个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做12次。
丰胸瑜伽动作向后拉伸
左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做8次，然后换腿重复练习。
丰胸瑜伽动作肩部转圈
俯卧撑的姿势，膝盖着地，两只手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，同时右臂开始做360度的转圈练习，然后身体重心慢慢下移，然后将重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧各做4次。
丰胸瑜伽动作就是这样练习了之后会有你意想不到的结果哦!关键在于你长久的坚持!
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