给胳膊减肥 就在睡觉前后
发布于 2012-04-22 14:24
拥有一双难看的肉肉胳膊，让你 不敢尽情拥抱夏天。不敢穿上性感的无袖衫，不用怕，小编推荐一组瑜伽运动，动作简单，抓住每天睡觉前后的时间各做5次，帮你给胳膊减肥。给胳膊减肥，也不是一件难事!只要坚持就有效果！
给胳膊减肥 就在睡觉前后
胳膊减肥：前扑式瑜伽
STEP1：跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，(吸气)准备开始。
STEP1：跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，(吸气)准备开始。
胳膊减肥：坐姿鹫变化式
STEP1. 跪坐，腰背挺直，调整呼吸。
STEP2. 左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。
STEP3. 吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。
想给胳膊减肥就在睡前睡后，这组瑜伽动作，每天早上跟晚上各做5次。动作简易，不仅可以瘦手臂，还可以美化胸型，爱美的你，心动了吗?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 晨起瑜伽帮助你快速减肥瘦身
下一篇 : 经典瑜伽动作给胳膊减肥
相关推荐
- 1 睡觉的时候胳膊和手发麻
- 2 运动减肥方法就在细微之处
- 3 胳膊刮痧减肥
- 4 怎么给胳膊快速减肥？
- 5 儿童快速减肥法 就在健康减肥食谱
- 6 腹部瘦身减肥方法就在睁眼闭眼间
- 7 如何睡觉可以减肥？怎么睡觉可以减肥
- 8 瘦臂减肥操—给胳膊减肥吧
- 9 运动胳膊减肥法
- 10 经典瑜伽动作给胳膊减肥
更多
Q
怎样才能快速的去斑
回答： 快速祛斑可通过激光治疗、药物涂抹和化学剥脱等方式实现，需根据斑的类型选择合适方法。 激光治疗利用特定波长的光束分解黑色素，对黄褐斑、雀斑等表皮斑效果较好，治疗后可能出现短暂红肿。...
Q
乳腺癌能吃香蕉吗
回答： 乳腺癌患者一般能吃香蕉，但需注意适量食用。 香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和膳食纤维，有助于维持电解质平衡和胃肠蠕动。对于接受化疗的乳腺癌患者，香蕉的柔软质地和易消化特性可缓解...
Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒
回答： 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润，促进病毒排出。用温盐水漱口...
Q
脸上黑色是为什么
回答： 脸上黑色可能与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。 黑色素沉积是皮肤变黑的常见原因，长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，导致皮肤颜色加深。内分泌失调如妊娠...
Q
颅内感染挂什么科
回答： 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关，通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...
Q
小孩子吃西瓜拉肚子
回答： 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维，适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善，过量食用可能刺激胃肠...
Q
做人流有什么后遗症
回答： 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多，与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...
Q
头颈部肿瘤患者放疗后出现口干怎么回事
回答： 头颈部肿瘤患者放疗后出现口干可能与唾液腺损伤、口腔黏膜炎、自主神经功能紊乱等因素有关。 唾液腺损伤是放疗后口干的常见原因。放射线会对唾液腺组织造成不可逆损害，导致唾液分泌减少。患...