三分钟丰胸瑜伽 胸部自然挺起来

发布于 2012-05-09 17:38

  凹凸有致的胸部更显性感身材,对于众多的“太平公主”来说,怎样才能塑造完美胸型呢?试试丰胸瑜伽吧,简单的动作也能带给你不一样的效果。下面就让小编带给你三分钟丰胸瑜伽吧!

三分钟丰胸瑜伽 胸部自然挺起来

  1、坐在瑜伽垫上,两腿并拢,两膝盖向上曲起,然后两手抓住高尔乎球棒,左右手间保持一定距离。上身微微往后倾斜,腹部用力收紧,两手带动上身尽量往右运动。

  2、自然站直身体,接着上身向下,直到两手掌撑在地面,左脚向上,尽量与地面垂直,整个人体呈“人”字。

  3、自然站直身体,然后上身往前,两手抓住铁栏。接着左腿往后抬起,左腿与上身成一直线,平衡于地面。

  4、坐在瑜伽垫上,右膝盖向左弯曲,右脚脚底紧贴左大腿内侧,左膝盖往后弯曲。两手分别抓住高尔乎球棒两端,然后上身慢慢往左延伸。

  上述丰胸瑜伽,每天只要3分钟,但是一定要能坚持练习,相信你很快就会拥有惊喜!

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