三分钟丰胸瑜伽 胸部自然挺起来
发布于 2012-05-09 17:38
凹凸有致的胸部更显性感身材，对于众多的“太平公主”来说，怎样才能塑造完美胸型呢?试试丰胸瑜伽吧，简单的动作也能带给你不一样的效果。下面就让小编带给你三分钟丰胸瑜伽吧!
三分钟丰胸瑜伽 胸部自然挺起来
1、坐在瑜伽垫上，两腿并拢，两膝盖向上曲起，然后两手抓住高尔乎球棒，左右手间保持一定距离。上身微微往后倾斜，腹部用力收紧，两手带动上身尽量往右运动。
2、自然站直身体，接着上身向下，直到两手掌撑在地面，左脚向上，尽量与地面垂直，整个人体呈“人”字。
3、自然站直身体，然后上身往前，两手抓住铁栏。接着左腿往后抬起，左腿与上身成一直线，平衡于地面。
4、坐在瑜伽垫上，右膝盖向左弯曲，右脚脚底紧贴左大腿内侧，左膝盖往后弯曲。两手分别抓住高尔乎球棒两端，然后上身慢慢往左延伸。
上述丰胸瑜伽，每天只要3分钟，但是一定要能坚持练习，相信你很快就会拥有惊喜!
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