瑜伽小动作 瘦脸又美容
发布于 2012-05-15 14:12
圆脸看着可爱，但却会让你尽是女人味，所以越来越多的熟女喜爱小V脸。面对各种各样的瘦脸方式，瘦脸瑜伽因效果显著没有副作用而备受欢迎。下面就为大家带来一套简单的瘦脸瑜珈，助你早日完成小脸梦!
瑜伽小动作 瘦脸又美容
一、1.盘腿而坐，双手稍微握起放在膝盖上，闭眼，放松肩颈部位和手腕，吸气准备。
2.双手抓住脚踝，头部往下低。
3.头部慢慢往上抬，然后往后仰。整个过程中肩胛部位都保持放松状态。
4.头部回到正面位置，双手放在膝盖上，眼睛紧紧闭上，嘴巴紧闭，让整个脸部皱缩在一起。
5.张开双眼，嘴巴张大，整个脸部动作要求做最大的扩张，感觉自己的脸张到最大为止。
6.恢复自然表情，手上蘸一个钱币大小的按摩液或精油，双手互搓，直至双手发热。7.用双手按摩颈部，此动作能刺激淋巴血液循环，有助脸部排毒，消除水肿。
二、1.平躺地面，双腿分开与肩同宽，双手互搓，直至发热。
2.用双手包覆自己的脸部，轻轻按摩脸部，促进脸部的血液循环，有效排毒。
3.双手平放在身体两侧，放松身体。
上述为大家推荐的瘦脸瑜珈，可在洗澡后进行，坚持做，一个月就可看见成效。
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