简单瑜伽三动作秀出傲人峰景

发布于 2013-01-05 14:07

　　最近大四女生借钱丰胸的事情在社会上传的沸沸扬扬，想拥有美丽的胸部看起来的确是件很困难的事情，花巨资耗精力，而且还要度过漫长的手术适应期，想丰胸难道真的那么困难吗?看看飞华小编给你推荐的三式丰胸瑜伽吧，只要你能每天坚持做一做，拥有傲人上围并没有你想象中的那么困难。

简单瑜伽三动作秀出傲人峰景

　　壁式伏地式

　　双手手掌贴紧墙壁，扶着墙壁做伏地挺身，一次约10下左右，刚开始做的时候，可能无法习惯，如果感觉疲惫可以休息一会儿，接着再继续做第二组，第二组也和第一组一样，大概十下左右。为了达到良好效果，一天最好至少做三组这样的练习。

　　丰胸效果：这套瑜伽动作主要锻炼的是手部和胸部周围的肌肉，可以让乳房变得更加结实有弹性。这三组动作，都可以丰胸美乳，女性朋友们平时可以多做一下，如果能养成每天做做双手的运动或其他的运动习惯，不仅可以健美胸部，还能塑造迷人的身型。

　　双手伸直式

　　做这套动作之前，先往两边甩一下双手，这样做可以放松双手肌肉，脊背挺直，双脚打开与肩同宽，两臂分别向左右两边伸直，手掌自然向外，每边的手臂各向前画圆20次，然后再向后各画圆20次。

　　丰胸效果：双手伸直这个丰胸瑜伽，主要的目的是为了拉伸两臂的肌肉，从而带动胸部肌肉向左右两边拉伸，可以有效防止乳房松弛，做这个动作的时候，千万不要驼背，不然就收不到提拉乳房的作用。整套动作在做的时候一定要保持正常呼吸，不要憋气，舒缓手臂的酸痛感。

　　双手合十式

　　抬头挺胸，尽力伸展背部，双手合十放在胸前，左右手手掌互推，尽量放松手肘，肩部不要欢动，用最大的力气相互推压，直到胸部持续用力，保持这个动作20秒钟的时间即可。

　　丰胸效果：这个丰胸瑜伽的目的是用手部带动胸部用力，需要注意的是，用力的部位是手部，而不是肩膀，有些女性朋友在做这个动作的时候，习惯让肩膀跟着用力，这样就会减弱胸部的发力，不利于胸部的锻炼。

　　如果你想拥有傲人上围，抛弃做手术这种费钱费时的想法吧，不妨试试小编给你推荐的无任何副作用的三式简单丰胸瑜伽吧，只要平时经常做一做，丰胸并没有你想象中的那么困难，而且不用你投入任何的经济成本，就能收到不错的塑形效果。除此之外，食补对于丰胸也是很重要的因素，要想胸部丰满，除了保证人体所需的各种营养素外，还要适当摄入些脂肪，两方面结合的丰胸方法，会让你的胸部很快变丰满哦!

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