三招简单瑜伽动作 让你做个小脸女人
发布于 2012-08-28 17:28
你还在担心因为脸大被人嘲笑为大饼脸吗，还在对紧致小脸苦苦奢望吗，现在就让飞华小编告诉你瘦脸的三招简单瑜伽动作，巴掌小脸不再遥不可及。
三招简单瑜伽动作 让你做个小脸女人
瑜伽动作一：加速血液上行，保持皮肤弹性，增加皮肤光泽
Step1 面朝前方，使劲抿住双唇，眼睛尽量睁大，保持这个姿势5秒钟。
Step2 将双唇拢成“O”字形，保持5秒钟，做完这个动作，慢慢放松，连做3次。
Step3 面朝正前方，脸部放松，肩膀下沉，嘴巴紧闭，眼睛张开，默数5秒，然后嘴巴向右上方慢慢翘起，同时右眼闭合，保持5秒后，换左眼闭合，嘴巴同时向左上方翘起。左右各一次后，连做3次。
瑜伽动作二：交换呼吸，调节自律神经
Step1 举起右手，拇指、食指和中指竖立，无名指和小指弯曲。
Step2 将右手食指放在鼻子上方的眉间位置，拇指按住右鼻翼闭合右鼻孔，左鼻孔慢慢地吐气吸气。
Step3 中指弯曲，闭合左鼻孔，停止呼吸4秒。
Step4 做完右手动作，换左手做，先按住左鼻孔，然后再按住右鼻孔，重复之前的动作。整套动作需做5分钟。
瑜伽动作三：减掉两颊肥肉，塑造迷人小脸
Step1 面朝正前方，嘴巴纵向伸长并张开成“O”字形，在极限处停留5秒。
不要小看这三招简单的脸部瑜伽动作，它可是大饼脸的克星哦，只要能每天坚持做，你也一样可以拥有巴掌小脸哦!
Step2 上唇放平，嘴角两侧上扬，维持这一动作5秒钟，此时的嘴巴形状为倒三角，每次停留5秒，重复做三次。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 四个简单减肥瑜伽懒人们的专属
下一篇 : 对侧起身瑜伽球动作 常练把腰部赘肉甩
相关推荐
更多
Q
如何避免慢性咽炎反复发作
回答： 慢性咽炎反复发作可通过调整生活习惯、避免刺激因素及规范治疗等方式预防。 慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的慢性炎症，反复发作多与持续刺激或治疗不彻底有关。日常需减少辛辣食物、烟酒及粉...
Q
什么情况下需要进行扁桃体手术 了解扁桃体切除手术适应症
回答： 扁桃体手术通常在反复感染、阻塞性睡眠呼吸暂停或肿瘤等情况下考虑进行。 扁桃体切除术的适应症主要包括慢性扁桃体炎反复急性发作、扁桃体肥大导致上呼吸道阻塞以及扁桃体肿瘤等疾病。慢性扁...
Q
前列腺癌症怎么检查出来
回答： 前列腺癌可通过直肠指检、前列腺特异性抗原检测、影像学检查等方式确诊。 直肠指检是医生用手指通过肛门触摸前列腺，初步判断是否存在异常。前列腺特异性抗原检测通过抽取静脉血，检测血液中...
Q
怎么检查是否怀孕
回答： 怀孕可通过尿妊娠试验、血HCG检测、超声检查等方式确认。 尿妊娠试验操作简便，通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素水平判断是否怀孕，适合居家自测但可能存在假阴性。血HCG检测通过静...
Q
减肚子最有效最快的方法是什么 五个方法助你甩掉大肚子
回答： 减肚子最有效最快的方法包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯、控制压力和规律作息。 调整饮食是减肚子的基础，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入量，有助于减少腹部脂肪...
Q
脸上起小包痒怎么回事
回答： 脸上起小包痒可能与过敏性皮炎、毛囊炎或湿疹有关。 过敏性皮炎通常由接触花粉、尘螨或化妆品等过敏原引起，表现为皮肤红肿、瘙痒和丘疹。毛囊炎多因细菌感染毛囊导致，常见于油脂分泌旺盛区...
Q
新生儿肺炎的饮食注意什么
回答： 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物，含有免疫球蛋白和多种营养素，有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养，避免过浓或过...
Q
宫颈癌核磁共振报告单怎么看
回答： 宫颈癌核磁共振报告单主要关注肿瘤位置、大小、浸润深度及淋巴结转移情况。 核磁共振报告单通常包含多个关键信息。T2加权像上宫颈癌多表现为高信号肿块，需观察肿瘤是否突破宫颈基质层或侵...