简易减肥健身操 秒秒都能减肥
发布于 2011-07-14 15:40
健身操减肥，主要是健身，把身上多余的脂肪转化成肌肉，肉结实了就瘦了。下面我们为大家介绍几种简易减肥健身操，保证让您秒秒都在瘦。
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。
1、门框斜压收内侧赘肉：方法，身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间，左右各3秒钟。效果，平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂：这种简易减肥健身操的方法是，手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。效果，收紧手臂，紧致乳房。
3、反手拿重物提臀瘦手臂：方法，双手在身体后面做提拉重物动作。效果，一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
4、读书收腹减腿法：方法，坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。效果，收紧肚子、大腿赘肉。
5、开门瘦四肢：方法，双手交换做开拉门的动作。双脚交换做开拉门的动作，这是简易减肥健身操之一。它的效果是拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
6、金鸡独立穿鞋瘦腰：动作，单脚站立做穿鞋的动作。效果，伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
看了上面的介绍，您是否已经了解了简易减肥健身操有哪些呢?您希望每分钟都在减肥吗?下面我们为大家详细介绍。
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