肚皮舞减肥8大要点
发布于 2012-04-19 14:27
肚皮舞欣赏起来是赏心悦目轻松舒适，但要做起肚皮舞减肥来却没那么简单。或者说，肚皮舞减肥的动作是简单，但要掌握这动作要领，你却着实需要下一番功夫。来看肚皮舞减肥的8个姿势要领。
肚皮舞减肥8大要点
肚皮舞减肥基本姿态_头颈
颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。
肚皮舞减肥基本姿态_肩膀
肩膀向后打开、向下沉落。
肚皮舞减肥基本姿态_手臂
手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。
肚皮舞减肥基本姿态_胸部
胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。
肚皮舞减肥基本姿态_骨盆
下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。
肚皮舞减肥基本姿态_腿部
双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
肚皮舞减肥基本姿态_脚位
双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。
肚皮舞减肥基本姿态_重心
重心平均分布在两脚间。
很多人跳舞时动作不好看，往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦!
肚皮舞减肥掌握要领之后，再做起肚皮舞就要轻松的多，一如你对苗条纤瘦的肚皮舞舞者的欣赏!
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