每天坚持健身减肥动作 拥有细腰不是梦
发布于 2011-07-07 17:12
每个爱美女性都希望能够拥有完美的身材，尤其是纤腰美腿。那么，怎样才能使腰变细呢?下面为您介绍，腰部健身减肥动作，让您实现纤腰美梦。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您，不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
一：躺平，双腿并拢向上伸直，运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直?离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。
二：躺平，双手抱于脑后。身体伸直 屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。重复次数可依自己的体能来衡量。这是腰部健身减肥动作之一。
三：躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸?身体此时成屈型。试着让双臂和两腿互相碰触到。
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
以上内容所介绍的腰部健身减肥动作，希望能对爱美者有所帮助。如果您还有其他问题，可以到我院详细咨询。
健身减肥专题：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/js/
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