周末两天喝牛奶 轻松减小肚子

发布于 2011-09-26 15:18

  上班的时候一坐一整天,忙的都没有时间做做运动,久坐小肚子就出现了,用喝牛奶的方法可以让你在周末短短的两天时间就能减掉小肚子,你相信吗?快来用这个方法试试吧。

周末两天喝牛奶 轻松减小肚子

  适合人群:稍超重,肠胃健康者。

  实行方案:

  每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

  第一天:

  苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天:

  酸奶或脱脂 牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

  如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

  不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

  减小肚子周末两天喝牛奶是很关键的,一定不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。并且可以实实在在减掉小肚子和全身多余的脂肪,绝对是快速消脂的首选。

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