轻松按摩瘦腿向赘肉说Bey

发布于 2011-12-23 14:56

　　拥有一双料俏美腿是多少MM求之不得的事，可是身为上班一族的你，上班挤公车双腿长时间站立承受身体大部分重量，上班后大部分时间做办公室又没有时间运动腿部，日久天长，美腿梦仍是天天做，可实际腿型却越来越肥胖歪曲变形。饮食不规律，运动减肥又需要大量时间才能奏效——这里小编为大家带来一套瘦身按摩法，看能否为大家解决上述问题。

　　部位一　膝盖紧实疗程

　　消除囤积在膝盖上方的肥肉，打造出完美的膝盖线条!

　　1.美膝按摩术

　　让膝盖线条更加笔直完美

　　以“舒解拳”沿著膝盖骨一圈又一圈按摩。舒解膝盖的僵硬不适，雕塑线条。

　　2.前大腿揉揉按摩

　　舒缓大腿前侧的肌肉

　　利用“叠叠揉揉手”，以体重施压，画出小圆圈舒缓大腿前侧线条，由膝盖慢慢按向大腿根部。

　　部位二　大腿紧实疗程

　　大腿是最能展现性感的诱人部位!充分均匀舒缓和雕塑肌肉线条，让你拥有紧实的大腿曲线。

　　1.内大腿揉揉按摩

　　舒缓大腿内侧肌肉

　　以“叠叠揉揉手”按摩膝盖内侧上方，慢慢按摩至腿根部。

　　2.外大腿揉揉按摩

　　舒缓大腿内侧肌肉

　　将膝盖弯曲，腿部平放，以“叠叠揉揉手”按摩大腿外侧，慢慢按摩至腿根部。

　　3.抓住膝盖甩甩按摩

　　刺激鼠蹊部，有效舒缓整条腿

　　轻轻把腿伸直，以同侧的手抓住膝盖，轻轻的左右摇晃。这时候另一只手按压于鼠蹊部上。

　　部位三.小腿肚紧实疗程

　　小腿肚是非常容易累积疲劳的部位，而变得僵硬紧绷。针对“酸痛点”按摩，能让肌肉更加柔软，打造出完美的小腿线条。

　　2.膝后舒解按摩

　　消除小腿肚酸痛与阻塞淋巴

　　以“抚摸掌”紧贴在小腿肚，有规律的由下往上抚摸。若是感觉僵硬，再以手指压住搓揉按摩。

　　小腿肚线条是许多男生会第一眼注意的地方。雕塑美好的小腿线条，是拥有令人称羡的梦幻美腿的重要第一步。

　　每天坚持细致的把这膝盖、大腿、小腿“三位一体”瘦腿按摩做几遍。没错，就是细致的做，因为按摩本身既是件从细微处循序渐进而到全面的动作，细致反复进行，是曼妙腿型成就的必由之路。

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