轻松按摩瘦腿 向赘肉说Bey
发布于 2011-12-23 14:56
拥有一双料俏美腿是多少MM求之不得的事，可是身为上班一族的你，上班挤公车双腿长时间站立承受身体大部分重量，上班后大部分时间做办公室又没有时间运动腿部，日久天长，美腿梦仍是天天做，可实际腿型却越来越肥胖歪曲变形。饮食不规律，运动减肥又需要大量时间才能奏效——这里小编为大家带来一套瘦身按摩法，看能否为大家解决上述问题。
部位一 膝盖紧实疗程
消除囤积在膝盖上方的肥肉，打造出完美的膝盖线条!
1.美膝按摩术
让膝盖线条更加笔直完美
以“舒解拳”沿著膝盖骨一圈又一圈按摩。舒解膝盖的僵硬不适，雕塑线条。
2.前大腿揉揉按摩
舒缓大腿前侧的肌肉
利用“叠叠揉揉手”，以体重施压，画出小圆圈舒缓大腿前侧线条，由膝盖慢慢按向大腿根部。
部位二 大腿紧实疗程
大腿是最能展现性感的诱人部位!充分均匀舒缓和雕塑肌肉线条，让你拥有紧实的大腿曲线。
1.内大腿揉揉按摩
舒缓大腿内侧肌肉
以“叠叠揉揉手”按摩膝盖内侧上方，慢慢按摩至腿根部。
2.外大腿揉揉按摩
舒缓大腿内侧肌肉
将膝盖弯曲，腿部平放，以“叠叠揉揉手”按摩大腿外侧，慢慢按摩至腿根部。
3.抓住膝盖甩甩按摩
刺激鼠蹊部，有效舒缓整条腿
轻轻把腿伸直，以同侧的手抓住膝盖，轻轻的左右摇晃。这时候另一只手按压于鼠蹊部上。
部位三.小腿肚紧实疗程
小腿肚是非常容易累积疲劳的部位，而变得僵硬紧绷。针对“酸痛点”按摩，能让肌肉更加柔软，打造出完美的小腿线条。
2.膝后舒解按摩
消除小腿肚酸痛与阻塞淋巴
以“抚摸掌”紧贴在小腿肚，有规律的由下往上抚摸。若是感觉僵硬，再以手指压住搓揉按摩。
小腿肚线条是许多男生会第一眼注意的地方。雕塑美好的小腿线条，是拥有令人称羡的梦幻美腿的重要第一步。
每天坚持细致的把这膝盖、大腿、小腿“三位一体”瘦腿按摩做几遍。没错，就是细致的做，因为按摩本身既是件从细微处循序渐进而到全面的动作，细致反复进行，是曼妙腿型成就的必由之路。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 洗澡后莫失瘦腿最佳战机
下一篇 : 枕上小动作也能轻松瘦腿
相关推荐
更多
Q
意识障碍如何判断程度
回答： 意识障碍程度可通过格拉斯哥昏迷评分量表判断。 格拉斯哥昏迷评分量表从睁眼反应、语言反应和运动反应三个维度评估意识障碍程度。睁眼反应分为自动睁眼、呼唤睁眼、疼痛刺激睁眼和无反应四个...
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
传染性软疣需要忌口吗
回答： 传染性软疣一般不需要特殊忌口，但需避免辛辣刺激性食物及饮酒。 传染性软疣是由痘病毒引起的皮肤感染性疾病，主要通过直接接触传播。饮食对疾病本身的发展影响较小，但辛辣食物如辣椒、花椒...
Q
脸往一边歪是怎么回事
回答： 脸往一边歪可能与面神经炎、脑卒中、外伤等因素有关。 面神经炎通常由病毒感染或受凉诱发，表现为突发性面部肌肉无力、口角下垂、闭眼困难等症状，多数患者在发病前有耳后疼痛史。脑卒中引起...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
喝完酒手麻怎么回事
回答： 喝完酒手麻可能与酒精中毒、周围神经病变、电解质紊乱等因素有关。 酒精中毒时，酒精会抑制中枢神经系统，导致神经传导异常，可能引起手部麻木。周围神经病变常见于长期饮酒者，酒精会损害周...
Q
乳腺癌术后可以吃桂圆干吗
回答： 乳腺癌术后一般可以适量吃桂圆干，但需结合术后恢复情况调整饮食。 桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖及多种维生素，有助于补充能量、促进气血恢复。其含有的铁元素对术后贫血改善有一定帮助，且...
Q
怀孕初期可以吃胃药吗
回答： 怀孕初期一般不建议自行服用胃药，需在医生指导下使用特定药物。 妊娠早期胎儿器官发育敏感阶段，多数胃药可能通过胎盘屏障影响胚胎分化。铝碳酸镁片等抗酸剂相对安全，但需排除妊娠剧吐导致...