一分钟瘦脸操 随意动动就能瘦
发布于 2011-12-26 14:58
日常生活中，我们的表面肌肉运用几率非常低，与其他肌肉一样，面部的肌肉一旦缺乏锻炼就会出现肌肉硬块，肌力下降，造成胖脸、水肿等问题，那么如何瘦脸最有效了?做做瘦脸操吧，每天只需一分钟，随意动动就能瘦!
一分钟瘦脸操 随意动动就能瘦
Step 1 脸颊按摩
双手握拳，手指微微张开，第二关节与第一关节连接的部位按在嘴角下方，向两侧的脸颊往上轻擦。
同样双手握拳，伸出弯曲的中指与食指，从下巴两侧开始，顺着脸颊轮廓，用手指的第一关节以上的部位轻擦至耳朵。
打开手掌，手指并拢伸直，从鼻骨两侧开始，用指腹顺着眼部下方的弧线轻擦至外眼角。然后从耳前，顺着脸颊两侧往下按摩颈部至锁骨。
Step 2 口轮匝肌伸展
嘴巴自然合上，对着镜子左右咧嘴，上下牙齿不打开，嘴巴周围的口轮匝肌充分紧张起来，维持5秒。然后向上长大嘴巴，发出“啊——”的声音，颈部的肌肉突出。
手掌打开，手指伸直并张开空隙，拇指指腹按在腮骨后耳珠下凹陷处的天容穴，掌心贴紧两侧的下颌，然后向上抬头，进一步抬起时舌头向上伸出，保持动作5秒。
面肌瘦脸操首先是通过顺着淋巴分布来进行按摩，提升面部轮廓，然后配合简单的脸部动作，刺激表情肌。只要好好调整面部肌肉，令其恢复平衡，表情肌张力十足，淋巴与血液循环就能活化起来，老旧废物与毒素更容易排出体外，水肿与肌肉硬化就能有效消除。每天只需每天1分钟，持续下去，几天后就能发现面部轮廓变得紧致，体内的新陈代谢循环也能得以促进哦!
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