如何减腹部赘肉—简单吹口哨法

发布于 2012-03-27 17:19

　　有报道指出吹口哨可以抹平大肚腩，减腹部赘肉。吹口哨不仅是一种随时随地娱人身心的娱乐方式，还能解决如何减腹部赘肉的问题!如何减腹部赘肉，那就让我们一起看看简单吹口哨的方法!

如何减腹部赘肉—简单吹口哨法

　　吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。

　　腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。很多人刚开始可能不太习惯，但时间长了就能运用自如了。

　　一些坐班族在平常走路和站立时，也可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，也能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦，走起路来也更迷人。

　　腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹气球等能比普通的呼吸方式吸入更多空气，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨和吹口琴还能通过享受音乐，愉悦身心。

　　如何减肥腹部赘肉，吹口哨方法效果不错，原理是持续并且有力的腹式呼吸，燃烧腹部脂肪。

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